Unsere Story, Ihr Vertrauen
Lachen weil es Gesund ist,
Leben weil es Spass macht,
Lieben weil es gut tut.
Herzlich
Willkommen
Mein Name ist Cornelia Luef. Als Expertin für Ernährungswissenschaften, Fachberaterin für Mikrobiom und Darmgesundheit sowie Diätberaterin mit medizinischem Fachwissen begleite ich Menschen in allen Lebensphasen – von der Familie bis hin zur spezialisierten Beratung für Frauen in den Wechseljahren. Mein besonderes Interesse gilt der Darmgesundheit und ihrer fundamentalen Bedeutung für die Gesundheit. Darüber hinaus bin ich zertifiziert in der Tierernährung und biete spezialisierte Beratungen für Hunde an, wobei auch hier die Darmgesundheit im Vordergrund steht.
Neben meiner leidenschaftlichen Arbeit finde ich mein Glück in der gemeinsamen Zeit mit meinem wundervollen Ehemann und unserer fröhlichen Hündin Happy. In meiner Freizeit geniesse ich fesselnde Bücher, entspannende Spaziergänge in der Natur und das Entdecken neuer Orte auf Reisen. Eine besondere Leidenschaft, die uns als Familie verbindet, ist das Golfspielen – stets mit unserer treuen Begleiterin Happy an unserer Seite.
Unsere Hündin Happy macht ihrem Namen alle Ehre – sie ist ein wahrer Sonnenschein. Dank meiner Ausbildung bereite ich ihr Futter selbst zu und stelle auch ihre Kauartikel und Leckerlis eigenhändig her, die sie mit grosser Freude geniesst.
Über mich – Meine Reise zur ganzheitlichen Ernährungsberatung für Mensch und Tier
Seit vielen Jahren widme ich mich mit grosser Leidenschaft der Frage, wie Ernährung unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Lebensfreude beeinflusst. Was als persönliches Interesse begann, wurde zu einer tiefen Berufung. Ich wollte verstehen, wie unser Körper wirklich funktioniert – und wie wir ihn durch bewusste Ernährung auf natürliche Weise unterstützen können.
Mein Weg führte mich durch intensive, mehrjährige Ausbildungen im Bereich Ernährung, in denen ich mir fundiertes Wissen über eine ausgewogene, gesunde und zugleich genussvolle Ernährung aneignete. Doch schon bald merkte ich: Wahre Gesundheit beginnt nicht auf dem Teller – sondern im Darm.
Fasziniert von der Welt des Mikrobioms – den Milliarden von Mikroorganismen, die in uns leben – wurde mir klar, wie stark die Darmgesundheit mit allen Aspekten unseres Lebens verbunden ist: Energie, Stimmung, Hautbild, Gewicht, Hormone und sogar unser Immunsystem. Der Darm ist tatsächlich unser „zweites Gehirn“, und wenn er im Gleichgewicht ist, blüht der ganze Mensch auf.
Diese Erkenntnis hat meinen Ansatz grundlegend verändert. Ich arbeite heute nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Mikrobiomforschung und helfe meinen Klientinnen und Klienten, ihren Körper in Balance zu bringen – auf natürliche Weise und mit nachhaltiger Wirkung.
Gerade in den Wechseljahren habe ich persönlich erlebt, wie entscheidend Darmgesundheit, eine ausgewogene Ernährung und gezielte Nahrungsergänzungen den Körper stärken können: mehr Energie, ein verbessertes Körpergefühl und ein gesundes Gewicht – ganz ohne strenge Diäten oder Verzicht. Diese wertvolle Erfahrung möchte ich mit Herz, Fachwissen und Leidenschaft weitergeben.
Dank meiner umfangreichen Ausbildungen und Weiterbildungen kann ich Ihnen ein breites, fundiertes Wissen anbieten, das sowohl Menschen als auch Tiere betrifft.
Davon profitieren Sie in vielerlei Hinsicht:
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Fachberaterin für Mikrobiom und Darmgesunheit
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Wechseljahreberaterin
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Ernährungsberatung für die ganze Familie
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Expertin für Ernährungswissenschaften
Fachberaterin für Mikrobiom und Darmgesundheit
📜 (zertifiziert)
Der Darm ist das Herzstück unserer Gesundheit – er steuert nicht nur die Verdauung, sondern beeinflusst unser Immunsystem, unsere Stimmung und das gesamte Wohlbefinden. Ein gesundes Mikrobiom ist entscheidend, um Allergien, Entzündungen und sogar schweren Erkrankungen vorzubeugen. Ich begleite Sie dabei, Ihren Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen und so Ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken.
✅ Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Krämpfe, Durchfall oder Verstopfung lindern
✅ Warum eine gestörte Darmflora Allergien, Entzündungen und Krankheiten fördert
✅ Darmgesundheit durch Ernährung, Nahrungsergänzungen und Lebensstil gezielt stärken
✅ Welche Lebensmittel und Gewohnheiten den Darm unterstützen oder belasten
✅ Wie ein gesunder Darm Ihr Immunsystem und Ihre mentale Gesundheit stärkt
✅ Unterstützung bei Reizdarm, Sodbrennen und anderen Darmproblemen
✅ Entzündungen im Darm vorbeugen und reduzieren
✅ Schadstoffe und ungesunde Einflüsse erkennen und vermeiden
✅ Aufbau einer stabilen, ausgeglichenen Darmflora fördern
✅ Mehr Energie, Wohlbefinden und innere Balance gewinnen
✅ Schrittweise Begleitung auf dem Weg zu langfristiger Darmgesundheit
Wechseljahreberaterin
📜(zertifiziert)
Ich unterstütze Sie dabei, die Wechseljahre als Phase neuer Stärke zu erleben – mit Klarheit, Leichtigkeit und einem Körper, der sich wieder wie Ihrer anfühlt.
✅ Wie Sie trotz hormoneller Veränderungen wieder leichter abnehmen können
✅ Welche Nahrungsergänzungsmittel Ihnen wirklich gut tun – und welche Sie nicht brauchen
✅ Was Sie tun können, wenn Stimmungsschwankungen Sie aus der Balance bringen
✅ Wege zu ruhigerem Schlaf, auch wenn Ihre Hormone Achterbahn fahren
✅ Welche Ernährung Ihren Stoffwechsel wieder ankurbelt
✅ Wie Sie Ihr Nervensystem beruhigen, um gelassener durch den Alltag zu gehen
✅ Was wirklich gegen Hitzewallungen hilft
✅ Kleine, einfache Routinen, mit denen Sie sich wieder stabil, energiegeladen und wohl fühlen
✅ Ein persönlicher Plan, der zu Ihrem Leben und Ihrem Körper passt
Ernährungsberatung für die Familie
📜(zertifiziert)
Ich unterstütze Ihre Familie dabei, gemeinsam gesunde und leckere Mahlzeiten zu genießen – für mehr Energie, Harmonie und Wohlbefinden im Alltag.
✅ Wie Sie ausgewogene und abwechslungsreiche Mahlzeiten für alle Altersgruppen gestalten
✅ Welche Nährstoffe besonders wichtig für Kinder und Erwachsene sind
✅ Gesunde Snack-Ideen, die jeder gerne isst
✅ Tipps zum Umgang mit Lebensmittelunverträglichkeiten und Allergien
✅ Einfache Rezepte für den stressfreien Familienalltag
✅ Unterstützung bei speziellen Ernährungsweisen, z. B. vegetarisch oder vegan
✅ Praktische Strategien, um Essensstreitigkeiten zu vermeiden
✅ Motivation und Inspiration für eine gemeinsame, gesunde Ernährung
✅ Wege, um den Zuckerkonsum und Fertigprodukte zu reduzieren
Expertin für Ernährungswissenschaften
📜(zertifiziert)
Mit meinem fundierten Wissen aus den Ernährungswissenschaften begleite ich Sie individuell und praxisnah, damit Sie genau die Ernährung finden, die zu Ihrem Leben, Ihren Zielen und Bedürfnissen passt.
✅ Wie Sie die für Sie wichtigsten Nährstoffe gezielt nutzen, um sich fitter und vitaler zu fühlen
✅ Was hinter Ernährungsmythen steckt und wie Sie verlässliche Informationen erkennen
✅ Wissenschaftlich fundierte Empfehlungen, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen
✅ Wie Sie Ihre Ernährung an Ihre Lebensphase und persönlichen Herausforderungen anpassen
✅ Welche Ernährung Sie dabei unterstützt, mehr Energie und Lebensqualität zu gewinnen
✅ Individuelle Beratung zur sinnvollen Ergänzung von Vitaminen und Mineralstoffen
✅ Schritt-für-Schritt Begleitung, damit Sie Ihre Essgewohnheiten nachhaltig verbessern
✅ Strategien, die Ihnen helfen, Ernährung entspannt und ohne Druck umzusetzen
Mein Ansatz – Mehr als klassische Ernährungsberatung
In der herkömmlichen Ernährungsberatung stehen oft Tabellen, Kalorien und Verbote im Mittelpunkt. Mein Ansatz geht weit darüber hinaus.
✨ Ganzheitlich & wissenschaftlich fundiert
Ich verbinde modernes Ernährungswissen mit aktueller Mikrobiomforschung. Im Fokus steht Ihr Darm – das Zentrum Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens.
🌿 Individuell & alltagsnah
Jeder Mensch ist einzigartig. Deshalb entwickle ich Ernährungskonzepte, die zu Ihnen, Ihrem Lebensstil und Ihren Zielen passen – einfach umsetzbar, genussvoll und wirksam.
🎨 Anschaulich & inspirierend
Ich arbeite mit liebevoll gestalteten Präsentationen, die Ihnen helfen, das Gelernte besser zu verstehen und zu verinnerlichen. So können Sie jederzeit darauf zurückgreifen und Ihr Wissen auffrischen.
💬 Begleitend & motivierend
Ich begleite Sie Schritt für Schritt – mit Empathie, Motivation und der Überzeugung, dass Gesundheit nicht kompliziert sein muss, sondern Freude machen darf.
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